El NO solo
está en tu mente
Muchas veces escucho en la consulta 🧐: “Soy incapaz de retomar los hábitos que tenía antes” “Total, ahora ya para qué” “A mi edad ya no tiene sentido”...
Y mi respuesta siempre es la misma: nunca es tarde y podemos hacer más de lo que piensas💡.
Cuando hablamos de retomar hábitos de vida saludables, hay veces que los pacientes me expresan esa frase de sentir incapacidad de retomar lo que antes hacían: organización de comidas, llevar una alimentación saludable, respetar un horario de sueño, dedicarse tiempo.
¿Qué podemos hacer? ✍🏻En lugar de querer retomarlo todo a la vez, es recomendable empezar poco a poco. Así no nos frustraremos e iremos avanzando paulatinamente en el camino que queremos.
“Total, ahora ya para qué”, “Yo ya muero así”. Muy habituales en consulta cuando queremos trabajar o mejorar algo de nosotros mismos pero pensamos que ya por tener una edad no lo podemos modificar porque son ya muchos años así.
Hace 2 años tuve en consulta a una mujer de 87 años y a un hombre de 89. Venían para terapia de pareja, para tratar de mejorar aspectos de su relación y superar episodios que estaban ahí latentes. Alguna persona podría pensar que con esa edad y si en tanto tiempo juntos no consiguieron nada, sería imposible cambiar algo.
Me gusta ponerlos de ejemplo por su actitud receptiva, por no importarles su edad para querer mejorar. Y por supuesto, por si tenéis alguna duda, claro que mejoraron y superaron lo que les preocupaba.
“A mi edad ya no tiene sentido”: Lo escucho cuando hablamos de hobbies, deportes, actividades que nos gustaban y que dejamos de hacer. ¿Por qué no retomar? A veces os pongo ejemplos propios. A mi me encanta el tenis 🎾, jugué varios años de pequeña y siendo adolescente. Tras varios años sin entrenar, decidí retomarlo. No pretendo volver a competir, ni ser una Rafa Nadal, pero sí quiero seguir jugando porque me gusta. Sólo se trata de adaptar lo que te gusta hacer a tu momento actual.
No dejes de hacer algo por miedos o etiquetas que tu cerebro pone. El NO solo está en tu mente 🧠.
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