¿Sabías que el NO es atrayente para el cerebro? 🧠
Siempre en los talleres de Mindfulness explico la importancia de dejar que los pensamientos fluyan, sin juzgar. Comento también que el concepto “mente en blanco” es muy difícil de alcanzar cuando estamos iniciándonos en la práctica.
Por esta razón, cuando practicamos y nos decimos “No voy a pensar”, el cerebro hace todo lo contrario y no para de lanzarnos pensamientos. Así que yo siempre menciono el mismo ejemplo: “Durante los próximos 5 minutos NO vais a pensar en un elefante rosa”
¿Habéis visto cómo todos estáis pensando en un elefante rosa? 😂
Y todo por decir o pensar la palabra NO, así de automático. ¿Nunca visteis un cartel que ponga: “NO tocar, pinta” y habéis visto cómo otra persona lo tocaba o vosotros mismos lo habéis hecho? Es como un super potente imán para nosotros.
También este aspecto es muy importante con los niños. Siempre que hacemos una economía de fichas o queremos reprender a un niño, hay que orientar la frase en positivo.
Por ejemplo: “No gritar a tus padres” sería más adaptativo: “Nos hablamos con respeto” o “Utilizamos un tono normal para hablar”
Si alguna vez visteis el programa Supernanny, la psicóloga Rocío Ramos Paúl, siempre incidía en ello.
Lo mismo nos pasa en Nidra, cualquier mensaje que nos queramos enviar, siempre es mejor que esté orientado en modo positivo o neutral.
¿Conocías esta curiosidad del cerebro?
#psicologapaularozada #psicologiagijon #psicologialaviana #psicologiaaviles #cerebro #elno
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |